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热瑜伽功效

发布时间:2015-06-25 15:43
 
     一:减肥(对水肿型肥胖,脂肪肥胖,内分泌失调赵成的肥胖有特别的效果)。
     二:增强心肺和肾功能。
     三:增强身体的柔韧性,代谢运动产生的卤酸,降低运动的痛感和受伤的机会。
     四:促进代谢,增强免疫力,改善关节灵活性。刺激淋巴排毒,排除体内毒素,令皮肤亮丽,光泽。
     五:平衡饮食,调节内分泌的平衡。
     六:调节情绪及工作生活压力使心境平和,达到促进睡眠的作用。
     七:促进血液循环,改善亚健康。
     八:产后修复效果尤佳。
 
⒈   减肥塑型,人肥胖原因,一是体内脂肪沉积,不能有效的代谢,二是内分泌失调,三是水肿型肥胖。通过在高温环境下练习瑜伽,我们的温度比人体正常体温高2-3度,人体体温每升高一度代谢会增加10倍,促进新陈代谢。皮肤是人的最大的代谢器官,可以快速代谢人身体内的脂肪,毒素,水分。通过练习瑜伽也可以达到内分泌的平衡。代谢好了,内分泌平衡了,自然会很好的@减肥塑型效果。
⒉   增强心肺功能,一般人的呼吸很短促,人就是活在呼吸之间,人的呼吸越长寿命就越长。瑜伽更注重的是呼吸,把你的呼吸变得深长缓慢,瑜伽是结合呼吸做动作,深吸慢呼,深长舒缓的呼吸可以让人更平静,调节人的情绪,呼吸就是让你得到养分,吃饭会让你得到糖分。
⒊  增加身体的柔韧性,减轻运动带来的疼痛感,减少受伤。在高温的环境你的韧带更柔韧,做动作更容易,在常温做不到的动作在高温中往往能做到。运动的过程中,你的韧带和肌肉会分泌乳酸,在高温条件下,通过汗水很快代谢,减轻运动带来的疼痛。在高温环境,促进血液循环,骨骼韧带,肌肉松弛也就不容易受伤。
⒋  刺激淋巴排毒,皮肤变得亮丽有光泽。通过高温,瑜伽一些拉伸的动作,可以刺激促进腋下,大腿后侧淋巴排毒,达到代谢排毒的作用。
⒌  改善亚健康,改善睡眠,肩颈背部的疼痛,加强关节的灵活性。
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